よくあるご質問

パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーから1対1で指導を受けるトレーニングのことを指します。体重・体脂肪・体調など、身体の変化・経緯を細かく計測・カウンセリングしたうえで、目標に向けた自分だけのオリジナルメニューを作成し、無理なく健康的に理想のボディを目指せるのが魅力です。
知識・経験の豊富なプロトレーナーが担当するので、何か不安や疑問がある場合も相談する事で柔軟に対応してもらえます。効率的な運動・食事方法を学べるため、自己流ダイエットに苦戦している人には特にオススメです。

トレーニングの際には運動しやすい服、汗を拭くタオル、水分補給用のドリンクが必要です。基本、室内シュージュは使いませんがコースによって有酸素運動をおこなうお客様はご用意していただいております。ジムに無料の水サーバーをご用意しているので水分補給はサーバのご利用でも大丈夫です。

パーソナルトレーニングに、年齢制限はございません。smartでは15歳〜70歳までの幅広い方々にご利用いただいております。(未成年の方は保護者の同意が必要です)

パーソナルトレーニングに体重制限はありません。今の体重と理想の体重が大きく離れているのであれば、ぜひプロのトレーナーから直接指導の受けられるパーソナルトレーニングの利用を検討してみてください。定期的なトレーニングはもちろんのこと、食事指導も正しい知識をもとに受けられるパーソナルトレーニングであれば、一人で行うダイエットよりも確実に効果を実感できます。また「指導者（トレーナー）にしっかり見てもらっている」という意識から、真剣にダイエットに取り組めるようになったという人も多くいます。

基本的には運動と食事のコントロールをおこないます。専属のプロトレーナーが一人ひとりの目標や体質・筋力レベルを見極め、利用者に適した運動・食事メニューを作成するので、トレーニング内容は人によって異なります。

パーソナルトレーニングでは、正しいフォーム（姿勢）で負荷を意識してトレーニングするため、自己流のトレーニングよりも「キツい」と感じるかもしれませんが、それはトレーニングの効果を得られている証です。はじめる前にお客様の体力や持病、色々な事をカウンセリングした上でお客様にあったトレーニングしていきますのでご安心ください。

もともとの体型、目標としている体型、取り組むメニューなど、個々の条件によって効果を感じるまでの期間には差がありますが、約2か月〜3ヶ月で効果を実感する人が多いです。

バーベルやマシンを利用したトレーニングは、正しいフォームで適切な負荷をかけることで、自重トレーニングよりも効率的なトレーニングが可能です。その分、適切な知識や技術がなければ、やはり危険な部分はあります。ただ、パーソナルトレーニングであれば、専属のプロトレーナーから使い方の説明を受ける事ができ、そばに付きっ切りで適切な指導をしてもらえるため、安心です。

「身体を引き締めたいが、バキバキの筋肉は付けたくない」という人も、パーソナルトレーニングは向いています。専属プロトレーナーが要望に応じたメニューを作成するので、どのような体型を目指しているのかを事前に相談してみてください。

完全予約制になりますので、事前にご予約をいれていただきます。前日までであれば日時の変更が可能です。(当日キャンセルは一回トレーニングを消化した事になります)

ケガをしている部位やケガの程度にもよりますが、ケアをしながらトレーニングを始める事もできます。カウンセリング時にケガの状況を確認し医師の了解が出た上で適切なメニュープランを提案いたしますので、まずはトレーナーに相談してみてください。

食事制限は必須ではありません。ただ、効率良くダイエット効果を出すのであれば、トレーニングと食事の調整は必要です。お客様の目的によって内容が異なりますのでカウンセリング後メニューを作成ししっかり指導していきます。今後の生活にも活かしていける知識がついていきますので食事指導をつかけるお客様が、ほとんどです。